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 salade de pâtes : Penne rigate, poulet, courgettes, tomates...

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pepitavignon
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MessageSujet: salade de pâtes : Penne rigate, poulet, courgettes, tomates...   Sam 26 Mar - 23:26

une petite salade rafraîchissant qui sent bon la méditerranée!!

* 200gr de Penne Rigate au blé complet ( ou n'importe quelles pâtes!!)
* 2 blancs de poulet
* 1 dizaine de tomates cerise
* 1 grosse poignée de rondelles de courgettes surgelées
* 2 càs de Pesto
* 1 càs d'huile d'olive
* quelques copeaux de parmesan
* sel, poivre, thym
Cuire les penne al dente, j'utilise des pâtes complète car j'apprécie beaucoup leur fermeté et j'aime bien le goût aussi.

Égoutter et rincer à l'eau froide, réserver.

Dans un récipient qui supporte la cuisson au micro onde, recouvrir les courgettes encore surgelées dans de l'eau froide salée. Fermer le contenant à l'aide du couvercle ou de film alimentaire, chauffer pendant 5 minutes à pleine puissance.

Les légumes doivent être cuits mais encore bien croquants, rincer sous l'eau froide.

Émincer les blancs de poulet, les jeter dans une poêle à feu vif avec un peu de thym.

Une fois cuit, conserver la viande sur du papier absorbant.

Dans un saladier, diluer le Pesto à l'aide de l'huile d'olive, saler et poivrer.

Ajouter les pâtes et remuer.

Mélanger à nouveau avec le poulet, les courgettes, les tomates cerise coupée en deux.

Parsemer de copeaux de parmesan et servir bien frais.

d'habitude j'ajoute à ma salade des pignons de pain grillés ou des croûtons.

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pepitavignon
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clinette
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MessageSujet: Re: salade de pâtes : Penne rigate, poulet, courgettes, tomates...   Dim 27 Mar - 0:25

trés bonne idée Merci

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salade de pâtes : Penne rigate, poulet, courgettes, tomates...
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