AccueilAccueil  PortailPortail  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos.

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
tatie
Gourmand passionné
Gourmand passionné
avatar

Féminin
Nombre de messages : 571
Age : 65
Localisation : Nièvre.
Humeur : bonne dans un sens.
Date d'inscription : 18/11/2011

MessageSujet: filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos.   Sam 22 Sep - 4:54

## filets de perche sur un lit d'endive au MO ##



2 personnes.

Ingrédients:

1 filet de perche = 380gr.
1 bocal de sauce tomate cuisinée maison "stérilisation"
2 belles endives.
persil frisé.
huile d'olive.
sel fin,poivre.
1 pincée de sucre fin.
2 papillotes à micro-ondes.



Préparation:

ciseler le persil frisé.

couper en 2 le filet de perche.

passer sous l'eau les 2 endives.

et enlever le c*l des endives avec 1 pointe de couteau.
couper finement les endives.

dans chaque papillotes y ajouter:


1 louche de sauce tomates ,les endives ciselées.
ajouter dessus la sauce le filet de perche .
saler,poivrer,1 petite pincée de sucre.
1 filet d'huile d'olive.
1 autre louche de sauce tomate,et du persil ciselé.



mettre au micro-onde à 900W = 8 à 10 minutes.



## servez bien chaud et bon appétit à tous ##




-----------------------------
I love you mes petits cœurs:Mathieu,Thomas,Aliane.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos.
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Plaisirs Gourmands! :: Quoi faire? :: Recettes pour Micro Ondes-
Sauter vers: