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 Gratin de quinoé courgettes au thon !

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vikki
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MessageSujet: Gratin de quinoé courgettes au thon !   Mar 1 Oct - 19:21




voici une recette réalisée au thermomix ,

mais elle peut se faire aussi sans le
thermomix . elle est très simple a réaliser
et nous avons beaucoup aimé .


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recette pour 4 personnes ! 8 points WW par personne



il vous faut pour 4 personnes :
300 ml de bouillon de volaille fait avec
deux cubes ; 4 portions de vache qui
rit ; 1 boite de 100 g de thon en boite
égoutté ; 600 g de courgettes ; 3 oeufs ;
200 ml de crème fraiche ( 20 cl ) ; 100 g
de quinoa ; du poivre .

*********************************


préchauffer le four a 200 ° .
laver et éplucher les courgettes ,
coupez les en tronçons et les
mettre dans le bol du thermomix .
ajoutez tous les autres ingrédients ,
mixer 10 secondes / vitesse 6
verser le tout dans un plat a
gratin et enfourner pour 45 mn .

une recette trouvée sur le blog de Gaby

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vanille
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MessageSujet: Re: Gratin de quinoé courgettes au thon !   Mar 1 Oct - 20:26

ça  à l'air très facile à faire !  mais vraiment appétissant !
merci pour cette belle recette avec une belle photo qui met en appétit !

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bonne journée à vous tous
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vikki
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MessageSujet: Re: Gratin de quinoé courgettes au thon !   Mar 8 Oct - 19:17

  avec plaisir Vanille .

effectivement ,  c'est tout simple a

préparer ,  et c'est très bon .

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MessageSujet: Re: Gratin de quinoé courgettes au thon !   

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Gratin de quinoé courgettes au thon !
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