Plaisirs Gourmands!
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 Rubrique Dukan

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CHARMELA
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MessageSujet: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptySam 17 Mai - 1:03

Rappel du premier message :

Mais qu'est ce que c'est??? scratch scratch

ALors pourquoi une rubrique weight Watcher et pas une autre???

C'est la question qu'on m'a posé, en dehors du forum. Effectivement après réflexion et aussi réflexion faite avec les modos nous avons donc décidé d'ouvrir une nouvelle rubrique "régime" pour celles qui le souhaitent bien sur. Chaque est libre de faire ce qu'il veut!

Donc voila, cette rubrique sera animé par Marathon_Girl qui pratique depuis quelques moi le régime Dukan. Elle sera répondre à toutes vos questions si besoin.

Toutes les informations sur le régime et aussi toutes les recettes nécessaires à celui ci y seront déposées très prochainement.

Un peu de patience le temps que tout se mette en place et vous devrait bientot avoir accès à cette rubrique et ses post.

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyJeu 7 Oct - 21:10

Moi j'ai perdu 30 kg l'année dernière, en 9 mois, j'ai retrouvé le poids de mes 20 ans Rubrique Dukan - Page 7 147966
alors que je n'y croyais plus depuis longtemps !!!
J'ai repris 3 kilos pendant les vacances en mangeant et en cusisinant n'importe quoi , enfin n'importe quoi, que des bonnes choses je veux dire...
Maintenant je m'y suis remise sérieusement.
J'ai eu aussi des moments de craquage mais je me suis dit : si tu craques tu craques pour quelque chose que tu aimes vraiment et tu ne culpabilises pas et après je me remettais en attaque (phase d'attaque vous comprenez) pour quelques jours et ça a marché !
Alors bon courage à toutes et n'oubliez pas YES WE CAN !!!

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyJeu 7 Oct - 22:31

Merci pour ce commentaire encourageant... Hier soir, ils ont parlé aux informations de M6 que ce genre de régime était dangereux pour la santé surtout au niveau cardiaque. Qu'en pensez-vous ?
Je le suis depuis 3 mois et pour le moment je me sens bien..
Véro
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyJeu 7 Oct - 22:40

comme tous les régimes, qui plus est dans un régime déséquilibré comme celui-là, il y a toujours un danger. c'est pour ça qu'il vaut mieux être suivi pour le faire...
le risque cardio-vasculaire est évident car il y a une surconsommation de viande, donc il vaut mieux réduire les viandes rouges et privilégier les viandes blacnches et le poisson (qui sont d'ailleurs + riches en protéines pures Wink

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyJeu 7 Oct - 22:44

Marmottetranquille a écrit:
Merci pour ce commentaire encourageant... Hier soir, ils ont parlé aux informations de M6 que ce genre de régime était dangereux pour la santé surtout au niveau cardiaque. Qu'en pensez-vous ?
Je le suis depuis 3 mois et pour le moment je me sens bien..
Véro

moi je l'avais commencé , j'ai du stopper net, malaise, hypoglycémie, carences ... mais bon je faisais déjà de l'hypoglycémie avant mais bon faut faire attention c'est sur!
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyJeu 7 Oct - 22:57

Perso, je stabilise gentiment...-10 Kgs, je suis à mon poids...je pense qu'en dessous cela n'aurait pas été raisonnable, et qui plus est, dangereux pour ma santé...Maintenant, il est évident qu'au vue de l'alimentation et de ce que le corps encaisse pendant ce régime, ce n'est pas un régime à faire sur le long terme, à cause des carences qu'il engendre.

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyJeu 7 Oct - 23:37

ta consolidation se passe bien ?

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyJeu 7 Oct - 23:41

A peu près...il y a des moments où je me laisse un peu aller, après je me reprends...c'est super dur de faire un repas normal (le repas de gala) et de se dire par la suite qu'il faut remanger protéiné...Mais je me régale avec mon fruit quotidien Rubrique Dukan - Page 7 264111

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyJeu 7 Oct - 23:43

la marmotte a écrit:
A peu près...il y a des moments où je me laisse un peu aller, après je me reprends...c'est super dur de faire un repas normal (le repas de gala) et de se dire par la suite qu'il faut remanger protéiné...Mais je me régale avec mon fruit quotidien [img]https://2img.net/u/2815/89/08/73/smiles/264111.gif[/img]

tu m'étonnes !!!

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MessageSujet: REGIME DUKAN    Rubrique Dukan - Page 7 EmptySam 16 Oct - 0:59

Je commence aujourd'hui le régime DUKAN ! n'hésitez pas à me laisser vos expériences si quelques unes d'entre vous ont tenté l'expérience ! et si vous avez des astuces, des recettes ....
ce matin :
1 yaourt0% + aspartame - 1 Rubrique Dukan - Page 7 2880679963
midi :
steak - moutarde
2 tranches de pain son d'avoine
fromage blanc 0 % + aspartame

ça va c'est le premier jour !!!

ah oui ! est ce que vous avez pris des vitamines ? si oui lesquelles ?

merci d'avance.

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptySam 16 Oct - 3:05

il me semble qu'il y a déjà un post d'ouvert pour ce régime.
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptySam 16 Oct - 3:06

j'ai trouvé, je fusionne
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyJeu 21 Oct - 4:30

les gourmandises d'aurél a écrit:
Je commence aujourd'hui le régime DUKAN ! n'hésitez pas à me laisser vos expériences si quelques unes d'entre vous ont tenté l'expérience ! et si vous avez des astuces, des recettes ....
ce matin :
1 yaourt0% + aspartame - 1 Rubrique Dukan - Page 7 2880679963
midi :
steak - moutarde
2 tranches de pain son d'avoine
fromage blanc 0 % + aspartame

ça va c'est le premier jour !!!

ah oui ! est ce que vous avez pris des vitamines ? si oui lesquelles ?

merci d'avance.


coucou !

il vaut mieux que tu consommes les sons le matin, ils sont plus efficaces.

Essaie de cuisiner le plus possible pour ne pas te lasser.

Bon courage Rubrique Dukan - Page 7 870375
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyLun 25 Oct - 9:18


Bonjour Kinette,
Je note que tu ne manges pas de légumes ???
Or , même en phase d'attaque de régime protéiné, les légumes sont importants et autorisés ....

steack avec salade d'endive-tomate ou avec courgette- champignons sautés sans matière grasse à la poèle anti-adhésive....c'est super bon ...et ton steack sera bien meilleur.
Essaies aussi les blancs de poulets, coupés en lamelles et sautés rapidement, à feu très vif, avec des légumes ( courgettes, choux chinois , champignons blancs.....) ou un filet de saumon, cuisiné ainsi.

je suis sur le Dunkan "amélioré " depuis 15 jours, et j'ai perdu 3 kilos sans aucun problème.
Je mange protéiné, mais si je dois craquer,(car ça m'arrive parfois, Rubrique Dukan - Page 7 397440 ) je me sert une toute petite part de pates complètes ( barilla : elles sont très bonnes)....3 cuillères pas plus ...
Le matin, essaie de manger une tranche de jambon de poulet, le goût n'est pas trop fort....
à 16 h, un oeuf dur...moi, je prends ça comme collation, car j'ai des hypogycémies, et il me faut manger souvent...mais des protéines !
de surcroit, n'oublie pas le poisson, ou les crustacés, ça change un peu de la viande.

Bon courage à toi !!! Rubrique Dukan - Page 7 935341
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MessageSujet: des arômes pas cher du tout   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyDim 14 Nov - 2:52

et coucou!!

Moi aussi je suis nouvelle et j'ai commencé Dukan il y a pas longtemps
déjà dégommé 4 kilos Rubrique Dukan - Page 7 863992
Je me fournis sur un site super pas cher que j'ai trouvé: www.royaumarome.com

Je cherche aussi des boissons drainantes, quelqu'un connait il un site???
Merci de vos réponses! Rubrique Dukan - Page 7 931992
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyLun 15 Nov - 21:05

hello les filles,

je vous rejoins! j'ai fait ce régime, il ya 5 ans j'avais perdu à l'époque 30 kilos en 5 mois en me portant comme un charme, pas de fatigue, prise de sang top. un évènement familial a fait stoppé juste avant la conso, du coup j'ai repris tout en 2 ans et plus. Mais mes kilos sont aussi dus au stress chez moi.
vous lire me donne envie de reprendre, d'autant que j'ai essayé la chrono aussi qui est surement efficace, mais pas facile chez moi. Notre seul repas tous ensemble c'est le soir et je cuisine donc le soir. alors pas de vrai repas le soir, ça ne fonctionne pas chez moi.

Par contre, Dukan se cuisine très bien! Perso je faisais beaucoup de sauce au cidre, vin etc.. et comme je n'aime pas les sauce fromage blanc avec juste un peu de crème fraiche, 1 cuillère à soupe pour 4 ça va ..

allez je m'y remets!!! merci de vos messages, sans le savoir, vous m'avez remotivée!!

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyLun 15 Nov - 23:07

Bienvenue Cookine, moi aussi je suis nouvelle et j'apprend plein de choses sur les forums, c'est super motivant, et quand j'ai envie de craquer j'attrape vite une bonne recette Dukan pour me faire plaisir quand même!
Bonne continuation dans ton régime!!!
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyMar 28 Déc - 19:44

je commence lundi!!!!!suis je la seule??
Rubrique Dukan - Page 7 931992 à toutes celles qui ont perdu autant de poids je suis admirative!!!!
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Dunya 7alawa
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyMar 28 Déc - 21:47

Moi... J'aimerais bien ré apprendre à manger correctement...
J'ai pris 8 kg en 1 an... Autant dire que je me suis lâchée, de 48 kg je suis passée à 56 kg et je suis pas bien grande alors ça n'aide pas hihi. Bon courage en tous les cas

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyMer 5 Jan - 19:40

Bonjour à toutes,

je voulais juste vous faire part de mon exprérience avec DUKAN.
J'ai commencé en septembre dernier et j'ai perdu 14 kilogs, plutôt encourageant......ca fait du bien de se sentir mieux dans son corps ses vêtements.......
Par contre je ne suit DUKAN à 100 %, ce serait trop difficile et pas top pour la santé.
Donc j'ai réussi à perdre 14 kilogs tout en mangeant 2 fruits/jour, utilisant des vrais huiles pour les salades... (biensur en petite quantité) je mange des fromages allégés (camenbert bridelight, vache qui rit allégé) 2/3 biscottes/jour ou un petit morceau de pain et des biscuits gerblé léger...mayo allégé....
Donc voilà pour ma part, ca me permet de tenir le coup, ca rend le régime plus facile quand même et plus équilibré pour la santé et j'ai quand même réussi à perdre.
Bon courage à toutes.
Bizzz

Fleur

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyDim 25 Sep - 3:53

Un post Dukan et je ne l'avais pas vu!!!

Bref, juste pour vous dire que Mister Tyty a commencé Dudu depuis le 7 mai 2011, il a perdu 16kg en 3 mois et là, il est en face de stabilisation. Il tient le coup et stabilise jusqu'à Noel!

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 EmptyDim 25 Sep - 4:06

je viens de me rendre compte de petites erreurs dans mon précédent message : Mister Tyty est en phase de consolidation. La stabilisation sera à vie et donc dès janvier

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan - Page 7 Empty

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