Plaisirs Gourmands!
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le Deal du moment :
Les Loups-Garous de Thiercelieux (Edition 2021) ...
Voir le deal
7.75 €

 

 Gratin de quinoé courgettes au thon !

Aller en bas 
2 participants
AuteurMessage
vikki
Gourmand passionné
Gourmand passionné
vikki


Féminin
Nombre de messages : 208
Age : 66
Localisation : Sud Ouest
Humeur : toujours bonne en général
Date d'inscription : 04/08/2012

Gratin de quinoé courgettes au thon ! Empty
MessageSujet: Gratin de quinoé courgettes au thon !   Gratin de quinoé courgettes au thon ! EmptyMar 1 Oct - 19:21

Gratin de quinoé courgettes au thon ! P1400410


voici une recette réalisée au thermomix ,

mais elle peut se faire aussi sans le
thermomix . elle est très simple a réaliser
et nous avons beaucoup aimé .


********************************


recette pour 4 personnes ! 8 points WW par personne



il vous faut pour 4 personnes :
300 ml de bouillon de volaille fait avec
deux cubes ; 4 portions de vache qui
rit ; 1 boite de 100 g de thon en boite
égoutté ; 600 g de courgettes ; 3 oeufs ;
200 ml de crème fraiche ( 20 cl ) ; 100 g
de quinoa ; du poivre .

*********************************


préchauffer le four a 200 ° .
laver et éplucher les courgettes ,
coupez les en tronçons et les
mettre dans le bol du thermomix .
ajoutez tous les autres ingrédients ,
mixer 10 secondes / vitesse 6
verser le tout dans un plat a
gratin et enfourner pour 45 mn .

une recette trouvée sur le blog de Gaby

-----------------------------
http://vikki.over-blog.com
Revenir en haut Aller en bas
http://vikki.over-blog.com
vanille
L'indétrônable Gourmand
L'indétrônable Gourmand
vanille


Féminin
Nombre de messages : 2681
Age : 101
Localisation : Auvergne
Humeur : manque de temps !!!
Date d'inscription : 01/12/2009

Gratin de quinoé courgettes au thon ! Empty
MessageSujet: Re: Gratin de quinoé courgettes au thon !   Gratin de quinoé courgettes au thon ! EmptyMar 1 Oct - 20:26

ça  à l'air très facile à faire !  mais vraiment appétissant !
merci pour cette belle recette avec une belle photo qui met en appétit !

-----------------------------
Gratin de quinoé courgettes au thon ! 870375 bonne journée à vous tous Gratin de quinoé courgettes au thon ! 935341
Revenir en haut Aller en bas
vikki
Gourmand passionné
Gourmand passionné
vikki


Féminin
Nombre de messages : 208
Age : 66
Localisation : Sud Ouest
Humeur : toujours bonne en général
Date d'inscription : 04/08/2012

Gratin de quinoé courgettes au thon ! Empty
MessageSujet: Re: Gratin de quinoé courgettes au thon !   Gratin de quinoé courgettes au thon ! EmptyMar 8 Oct - 19:17

Gratin de quinoé courgettes au thon ! 870375  avec plaisir Vanille .

effectivement ,  c'est tout simple a

préparer ,  et c'est très bon .

-----------------------------
http://vikki.over-blog.com
Revenir en haut Aller en bas
http://vikki.over-blog.com
Contenu sponsorisé





Gratin de quinoé courgettes au thon ! Empty
MessageSujet: Re: Gratin de quinoé courgettes au thon !   Gratin de quinoé courgettes au thon ! Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Gratin de quinoé courgettes au thon !
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Plaisirs Gourmands! :: Recette Diététique :: Recettes Weight Watcher-
Sauter vers: