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 Rubrique Dukan

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MessageSujet: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptySam 17 Mai - 1:03

Mais qu'est ce que c'est??? scratch scratch

ALors pourquoi une rubrique weight Watcher et pas une autre???

C'est la question qu'on m'a posé, en dehors du forum. Effectivement après réflexion et aussi réflexion faite avec les modos nous avons donc décidé d'ouvrir une nouvelle rubrique "régime" pour celles qui le souhaitent bien sur. Chaque est libre de faire ce qu'il veut!

Donc voila, cette rubrique sera animé par Marathon_Girl qui pratique depuis quelques moi le régime Dukan. Elle sera répondre à toutes vos questions si besoin.

Toutes les informations sur le régime et aussi toutes les recettes nécessaires à celui ci y seront déposées très prochainement.

Un peu de patience le temps que tout se mette en place et vous devrait bientot avoir accès à cette rubrique et ses post.

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptySam 17 Mai - 1:48

Je vais tenter, je viens de me lire le chapitre " période d'attaque : le régime des protéines pures " mais j'aivraiment trop peur d'en avoir marre de manger que des protéines pendant 5 jours, surtout que jesuis une grignotteuse invétére... Crying or Very sad

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptySam 17 Mai - 1:51

pralinette quand on veut on peut....

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptySam 17 Mai - 1:52

CHARMELA a écrit:
pralinette quand on veut on peut....

Embarassed je sais bien.... Embarassed

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyMer 24 Sep - 3:30

coucou les filles, mais où es là section?

Après des soucis d'ordi (grosse grosse panne et des vacances) me voilà de retour et ...plus mes recettes dukan , ni le groupe ...mince alors !
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyMer 24 Sep - 3:50

la section a tout simplement été suprimée car les membres ne s'y interessaient pas.
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyMer 24 Sep - 4:12

oui c'est bien ça Wink

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyDim 10 Jan - 11:37

Euh, si cela je gêne pas, je veux bien qu'on reprenne cette rubrique... J'ai quelques kilos à perdre Rubrique Dukan 912360 Et d'après ce que j'ai pu lire sur ce régime, il m'a l'air être exactement celui qu'il me faut... Quelqu'un l'a déjà fait et ça a marché...durablement? Je veux dire, plus de reprise de poids ? C'est souvent le problème car on perd facilement les kilos, une fois qu'on s'y est mis, mais la frustration arrive après, quand tous ces kilos reviennent Rubrique Dukan 815644 , et plus encore... Rubrique Dukan 152556
Bref... et si l'on s'y mettait à plusieurs? Histoire de se motiver???
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyDim 10 Jan - 19:00

Superbol : je crois que Juste pourra te répondre sur ce sujet car elle a suivi ce régime et le suit toujours il me semble.

Moi je l'ai fait, j'avais quelques kilos à perdre, mais lorsqu'on a quelques kilos à perdre ce n'est pas le régime idéal (à mon avis)... tu perds assez vite mais reprends assez vite aussi !!!

Et pour moi ce régime représentait beaucoup de frustrations !!! Les yaourts natures je ne pouvais plus les voir !!! Et les fruits me manquaient...

Si tu veux j'ai le bouquin, je peux te le proposer en échange avec un autre petit livre de cuisine de même valeur (6 euros).

J'ai toujours ces 5 kilos à perdre... je cherche des recettes équilibrées car je n'ai pas envie "d'être au régime" car rien que ces termes me frustrent !!!

Bon courage à toi

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyLun 11 Jan - 3:35

C'est gentille stéph, mais j'ai tous les bouquins de ce régime, suis donc bien équipée. Comme j'en ai beaucoup à perdre, pour moi, ce régime semble être bon. C'est vrai que sans les fruits durant les premières 2 phases cela va être dur, mais je pense que je vais y arriver. A la phase 3, stabilisation, on a pratiquement de tout, c'est bien.

C'est vrai que juste pour 5 kg ce n'est pas le bon régime...

Je vais voir où elle en est, Juste...

Merci beaucoup!
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyLun 11 Jan - 5:22

Moi j'avais commencé dukan mais je trouvais que c'est trop de frustrations du coup je suis passée à weight watchers
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyLun 11 Jan - 7:31

Pour ma part, j'ai suivi le régime Dukan l'an dernier...-10 Kgs en 4 ou 5 mois, j'étais super contente !! Rubrique Dukan 284453
Malheureusement j'ai tout repris à ce jour... Rubrique Dukan 73766
Je dois avouer que j'étais très contente de voir la balance afficher des poids en baisse, mais quelle frustration, mes amies !! Au jour d'aujourd'hui, je ne mange presque plus de viande tellement j'en ai eu ma dose !! Rubrique Dukan 963888
Le pain et les fruits me manquaient cruellement, tant au niveau du moral qu'au niveau physique. Rubrique Dukan 815644

Je conseille fortement aux personnes qui suivent ce régime de surveiller leur transit intestinal (très ralenti par ce régime) et de complémenter leur alimentation par des fibres (son de blé ou d'avoine sont autorisés en PL et en PP)
Cette expérience s'est plus ou moins mal terminée pour moi (un petit tour aux urgences...), je ne pense pas retenté ce régime...je vais plutôt m'adresser à une diététicienne afin d'établir un programme propre à mon rythme de vie et à mes goûts alimentaires...
Cependant, je souhaite beaucoup de réussite aux personnes qui se lanceront dans cette aventure !! Rubrique Dukan Icon_wink
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyLun 11 Jan - 7:33

Pour avoir eu d'autres avis, il me semble que weight watchers est vraiment très bien ! Et j'ai déjà testée quelques recettes, elles sont pas mal du tout !!!

Bon courage les filles dans votre chasse aux kilos ! Pour ma part c'est pas aujourd'hui que je vais commencer avec la choucroute de ce midi pour l'anniv de la filleule de mon mari !!! ENoooorme !!!!

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyLun 25 Jan - 9:23

Vous me direz que que c'est logique , que ça tombe sous le sens ou que c'est plus facile à dire qu'à faire mais c'est pas plus dur que tout ces régimes: "Dukan", "WW", mais c'est une alimentation équilibrée qu'il faut suivre avec une part viande ou poisson accompagnée d'une part de légumes (fibre) et je dit bien ET une part féculent (pâte ,ou semoule couscous ,ou pomme de terre ...)
Enfin voilà c'était mon petit avis !

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyLun 25 Jan - 9:43

j'hésite encore... j'attends le moment propice... Rubrique Dukan 147966

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyLun 26 Avr - 19:37

Bonjour à toutes, je suis tombée sur cette discussion au sujet du régime Dukan. Donc je viens vous faire partager ma petite expérience, j'ai commancé ce régime il y a un mois et demi et j'ai perdu pour l'instant 9,7 kg. Je suis hyper contente... Pas frustrée je pense parce que je suis hyper motivée et aussi parce que je m'autorise quelques petits écarts. (une tartelette à la fraise hier Rubrique Dukan 397440 )
Mais c'est vrai que je trouverai intéressant de trouver sur ce forum des idées de recettes pour ce régime et des commentaires de personnes qui l'on suivit pour savoir comment ca se passe après...
A bientôt
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyLun 26 Avr - 22:12

Je suis d'accord avec toi prunecuisine! Cela fait 6 mois que j'hésite à le faire car je ne suis vraiment pas amatrice de viande... et j'ai bien peur de m'en dégoûter définitivement pendant ce régime. De plus, moi sans fruits, ne serait-ce que pendant 2 jours, c'est pour l'instant totalement impensable... Rubrique Dukan 152556
Je me lâche ou je ne me lâche pas... bonne question... c'est surtout le APRES qui m'intéresse...
Y-a-t-il qqn qui a maintenu sa ligne après ce régime (à 2 ou 3 kg près...)???
Merci d'avance!
Bisous

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyMar 27 Avr - 5:53

Rubrique Dukan 73766 Ben moi, j'ai tout repris... Rubrique Dukan Icon_redface
J'ai perdu 10 Kgs l'an dernier, mais suite à un problème j'ai du être hospitalisée...et reprendre une alimentation normale...donc pas de stab'...donc reprise totale...
Après mûre réflexion, je rattaque Dukan le 1er Mai !!
Et j'ai plein de recettes dont je vous ferai part, bien entendu !! Rubrique Dukan 264111

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyMar 27 Avr - 5:57

Rubrique Dukan Icon_scratch je viens de relire le message que j'avais laissé en Janvier...il est vrai que l'idée de me retaper de la viande, de la viande et de la viande ne m'enchante guère...mais le rendu de ma rencontre avec la Diet' n'est pas ce à quoi je m'attendais, et je dois avouer que la perte de poids très régulière de Protal est très motivante...Donc, on y croit, et cette fois, je vais jusqu'à la stab...enfin si ma santé ne me rejoue pas des tours... Rubrique Dukan Affraid

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyMar 27 Avr - 18:32

La marmotte, merci pour cette réponse tu me confirme que sans la stabilisation ça ne marche pas donc il faut tenir jusqu'au bout....
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyMar 27 Avr - 18:35

C'est dommange que la rubrique DUKAN est été supprimée, elle m'aurait intéressée pour lire et proposer quelques recettes pour suivre le régime....
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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyMar 27 Avr - 23:30

il ne tient qu'à nous de la faire revivre !!!

moi, j'ai commencé il y a dix jours et la balance affiche -5kg et aujourd'hui au boulot, les copines m'ont fait remarqué que j'avais minci, ça fait plaisir !!

j'ai fait la phase d'attaque pendant 6 jours (uniquement protéines) de lundi à samedi, dimanche j'ai mangé presque normalement parce qu'on était en famille... Du coup, hier j'ai refait un jour protéine et aujourd'hui j'ai démaré la 2ème phase : protéines + légumes.

par contre, je ne supporte pas le goût amer que donnent les édulcorants chimiques donc je vais aller voir sur cookhop si Lavande a de nouveau de la stévia naturelle. Sinon, je sucre faiblement au sucre complet.
Quant aux fruits, je ne compte pas les supprimer complètement car ce sera ingérable cet été mais je vais privilégier les,fruits peu sucrés.
Comme j'ai beaucoup de poids à perdre, les phases 2 et 3 vont durer très longtemps donc je préfère prendre les devant pour ne pas me décourager et craquer du jour au lendemain.

Si ça intéresse quelqu'un, je peux poster régulièrement sur ce sujet les recettes qui rentrent dans ce régime. Qu'est-ce que vous en pensez ?

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyMer 28 Avr - 0:53

Je ne connais pas du tout mais alors pas du tout ce régime.
Peux-tu me le décrire rapidement.

Pour celles que ça intéresse, demain ou après-demain (je ne sais déjà plus), il y a Mr Dunkan qui sera sur France 2 à "c'est au programme".

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyMer 28 Avr - 0:59

Magalie, le régime Dukan, c'est un régime à base de protéines...
Tu fais une phase d'attaque (variable selon le poids que tu veux perdre) ou tu ne manges que des protéines...puis tu alternes en moyenne 5 jours de protéines/légumes et 5 jours de protéines pures...Les graisses sont interdites, tout comme les féculents, les fruits, le porc et certains légumes...
Il y a 1 livre pour ça : Je ne sais pas maigrir (5 ou 6€)

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MessageSujet: Re: Rubrique Dukan   Rubrique Dukan EmptyMer 28 Avr - 1:09

Est-ce qu'on a le droit a un minimum de pâtisserie et de chocolat en même temps Rubrique Dukan Icon_lol

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