Rubrique Dukan

Mais qu'est ce que c'est???

ALors pourquoi une rubrique weight Watcher et pas une autre???

C'est la question qu'on m'a posé, en dehors du forum. Effectivement après réflexion et aussi réflexion faite avec les modos nous avons donc décidé d'ouvrir une nouvelle rubrique "régime" pour celles qui le souhaitent bien sur. Chaque est libre de faire ce qu'il veut!

Donc voila, cette rubrique sera animé par Marathon_Girl qui pratique depuis quelques moi le régime Dukan. Elle sera répondre à toutes vos questions si besoin.

Toutes les informations sur le régime et aussi toutes les recettes nécessaires à celui ci y seront déposées très prochainement.

Un peu de patience le temps que tout se mette en place et vous devrait bientot avoir accès à cette rubrique et ses post.

Je vais tenter, je viens de me lire le chapitre " période d'attaque : le régime des protéines pures " mais j'aivraiment trop peur d'en avoir marre de manger que des protéines pendant 5 jours, surtout que jesuis une grignotteuse invétére...

pralinette quand on veut on peut....

CHARMELA a écrit:

pralinette quand on veut on peut....

je sais bien....

coucou les filles, mais où es là section?

Après des soucis d'ordi (grosse grosse panne et des vacances) me voilà de retour et ...plus mes recettes dukan , ni le groupe ...mince alors !

la section a tout simplement été suprimée car les membres ne s'y interessaient pas.

oui c'est bien ça

Euh, si cela je gêne pas, je veux bien qu'on reprenne cette rubrique... J'ai quelques kilos à perdre Et d'après ce que j'ai pu lire sur ce régime, il m'a l'air être exactement celui qu'il me faut... Quelqu'un l'a déjà fait et ça a marché...durablement? Je veux dire, plus de reprise de poids ? C'est souvent le problème car on perd facilement les kilos, une fois qu'on s'y est mis, mais la frustration arrive après, quand tous ces kilos reviennent , et plus encore...
Bref... et si l'on s'y mettait à plusieurs? Histoire de se motiver???

Superbol : je crois que Juste pourra te répondre sur ce sujet car elle a suivi ce régime et le suit toujours il me semble.

Moi je l'ai fait, j'avais quelques kilos à perdre, mais lorsqu'on a quelques kilos à perdre ce n'est pas le régime idéal (à mon avis)... tu perds assez vite mais reprends assez vite aussi !!!

Et pour moi ce régime représentait beaucoup de frustrations !!! Les yaourts natures je ne pouvais plus les voir !!! Et les fruits me manquaient...

Si tu veux j'ai le bouquin, je peux te le proposer en échange avec un autre petit livre de cuisine de même valeur (6 euros).

J'ai toujours ces 5 kilos à perdre... je cherche des recettes équilibrées car je n'ai pas envie "d'être au régime" car rien que ces termes me frustrent !!!

Bon courage à toi

C'est gentille stéph, mais j'ai tous les bouquins de ce régime, suis donc bien équipée. Comme j'en ai beaucoup à perdre, pour moi, ce régime semble être bon. C'est vrai que sans les fruits durant les premières 2 phases cela va être dur, mais je pense que je vais y arriver. A la phase 3, stabilisation, on a pratiquement de tout, c'est bien.

C'est vrai que juste pour 5 kg ce n'est pas le bon régime...

Je vais voir où elle en est, Juste...

Merci beaucoup!

Moi j'avais commencé dukan mais je trouvais que c'est trop de frustrations du coup je suis passée à weight watchers

Pour ma part, j'ai suivi le régime Dukan l'an dernier...-10 Kgs en 4 ou 5 mois, j'étais super contente !!
Malheureusement j'ai tout repris à ce jour...
Je dois avouer que j'étais très contente de voir la balance afficher des poids en baisse, mais quelle frustration, mes amies !! Au jour d'aujourd'hui, je ne mange presque plus de viande tellement j'en ai eu ma dose !!
Le pain et les fruits me manquaient cruellement, tant au niveau du moral qu'au niveau physique.

Je conseille fortement aux personnes qui suivent ce régime de surveiller leur transit intestinal (très ralenti par ce régime) et de complémenter leur alimentation par des fibres (son de blé ou d'avoine sont autorisés en PL et en PP)
Cette expérience s'est plus ou moins mal terminée pour moi (un petit tour aux urgences...), je ne pense pas retenté ce régime...je vais plutôt m'adresser à une diététicienne afin d'établir un programme propre à mon rythme de vie et à mes goûts alimentaires...
Cependant, je souhaite beaucoup de réussite aux personnes qui se lanceront dans cette aventure !!

Pour avoir eu d'autres avis, il me semble que weight watchers est vraiment très bien ! Et j'ai déjà testée quelques recettes, elles sont pas mal du tout !!!

Bon courage les filles dans votre chasse aux kilos ! Pour ma part c'est pas aujourd'hui que je vais commencer avec la choucroute de ce midi pour l'anniv de la filleule de mon mari !!! ENoooorme !!!!

j'hésite encore... j'attends le moment propice...

Bonjour à toutes, je suis tombée sur cette discussion au sujet du régime Dukan. Donc je viens vous faire partager ma petite expérience, j'ai commancé ce régime il y a un mois et demi et j'ai perdu pour l'instant 9,7 kg. Je suis hyper contente... Pas frustrée je pense parce que je suis hyper motivée et aussi parce que je m'autorise quelques petits écarts. (une tartelette à la fraise hier )
Mais c'est vrai que je trouverai intéressant de trouver sur ce forum des idées de recettes pour ce régime et des commentaires de personnes qui l'on suivit pour savoir comment ca se passe après...
A bientôt

Je suis d'accord avec toi prunecuisine! Cela fait 6 mois que j'hésite à le faire car je ne suis vraiment pas amatrice de viande... et j'ai bien peur de m'en dégoûter définitivement pendant ce régime. De plus, moi sans fruits, ne serait-ce que pendant 2 jours, c'est pour l'instant totalement impensable...
Je me lâche ou je ne me lâche pas... bonne question... c'est surtout le APRES qui m'intéresse...
Y-a-t-il qqn qui a maintenu sa ligne après ce régime (à 2 ou 3 kg près...)???
Merci d'avance!
Bisous

Ben moi, j'ai tout repris...
J'ai perdu 10 Kgs l'an dernier, mais suite à un problème j'ai du être hospitalisée...et reprendre une alimentation normale...donc pas de stab'...donc reprise totale...
Après mûre réflexion, je rattaque Dukan le 1er Mai !!
Et j'ai plein de recettes dont je vous ferai part, bien entendu !!

je viens de relire le message que j'avais laissé en Janvier...il est vrai que l'idée de me retaper de la viande, de la viande et de la viande ne m'enchante guère...mais le rendu de ma rencontre avec la Diet' n'est pas ce à quoi je m'attendais, et je dois avouer que la perte de poids très régulière de Protal est très motivante...Donc, on y croit, et cette fois, je vais jusqu'à la stab...enfin si ma santé ne me rejoue pas des tours...

La marmotte, merci pour cette réponse tu me confirme que sans la stabilisation ça ne marche pas donc il faut tenir jusqu'au bout....

C'est dommange que la rubrique DUKAN est été supprimée, elle m'aurait intéressée pour lire et proposer quelques recettes pour suivre le régime....

il ne tient qu'à nous de la faire revivre !!!

moi, j'ai commencé il y a dix jours et la balance affiche -5kg et aujourd'hui au boulot, les copines m'ont fait remarqué que j'avais minci, ça fait plaisir !!

j'ai fait la phase d'attaque pendant 6 jours (uniquement protéines) de lundi à samedi, dimanche j'ai mangé presque normalement parce qu'on était en famille... Du coup, hier j'ai refait un jour protéine et aujourd'hui j'ai démaré la 2ème phase : protéines + légumes.

par contre, je ne supporte pas le goût amer que donnent les édulcorants chimiques donc je vais aller voir sur cookhop si Lavande a de nouveau de la stévia naturelle. Sinon, je sucre faiblement au sucre complet.
Quant aux fruits, je ne compte pas les supprimer complètement car ce sera ingérable cet été mais je vais privilégier les,fruits peu sucrés.
Comme j'ai beaucoup de poids à perdre, les phases 2 et 3 vont durer très longtemps donc je préfère prendre les devant pour ne pas me décourager et craquer du jour au lendemain.

Si ça intéresse quelqu'un, je peux poster régulièrement sur ce sujet les recettes qui rentrent dans ce régime. Qu'est-ce que vous en pensez ?

Je ne connais pas du tout mais alors pas du tout ce régime.
Peux-tu me le décrire rapidement.

Pour celles que ça intéresse, demain ou après-demain (je ne sais déjà plus), il y a Mr Dunkan qui sera sur France 2 à "c'est au programme".

Magalie, le régime Dukan, c'est un régime à base de protéines...
Tu fais une phase d'attaque (variable selon le poids que tu veux perdre) ou tu ne manges que des protéines...puis tu alternes en moyenne 5 jours de protéines/légumes et 5 jours de protéines pures...Les graisses sont interdites, tout comme les féculents, les fruits, le porc et certains légumes...
Il y a 1 livre pour ça : Je ne sais pas maigrir (5 ou 6€)

Est-ce qu'on a le droit a un minimum de pâtisserie et de chocolat en même temps