Rubrique Dukan

Rappel du premier message :

Mais qu'est ce que c'est???

ALors pourquoi une rubrique weight Watcher et pas une autre???

C'est la question qu'on m'a posé, en dehors du forum. Effectivement après réflexion et aussi réflexion faite avec les modos nous avons donc décidé d'ouvrir une nouvelle rubrique "régime" pour celles qui le souhaitent bien sur. Chaque est libre de faire ce qu'il veut!

Donc voila, cette rubrique sera animé par Marathon_Girl qui pratique depuis quelques moi le régime Dukan. Elle sera répondre à toutes vos questions si besoin.

Toutes les informations sur le régime et aussi toutes les recettes nécessaires à celui ci y seront déposées très prochainement.

Un peu de patience le temps que tout se mette en place et vous devrait bientot avoir accès à cette rubrique et ses post.

La marmotte ,merci beaucoup pour tes réponses !je vais peut-être essayer de retenter quoi que je manque un peu de motivation en ce moment en + je pars en vacances la semaine prochaine alors ... il faut aussi que je regarde un peu comment se passe les autres phases .

Nycolette a écrit:

La marmotte ,merci beaucoup pour tes réponses !je vais peut-être essayer de retenter quoi que je manque un peu de motivation en ce moment en + je pars en vacances la semaine prochaine alors ... il faut aussi que je regarde un peu comment se passe les autres phases .

Bonjour Nycolette, c'est certain que si tu pars en vacances la semaine prochaine, il vaut mieux que tu attendes ton retour pour démarrer car ce pas un régime faile à suivre si tu n'es pas chez toi...

sinon, comme La Marmotte, je ne ressens pas de sensation de faim, ou quand ça m'arrive, c'est parce que je n'ai pas assez mangé au repas précédent, auquel cas, je "grig ote" un ou 2 bâtonnet de surimi ou 2 tranches de viande des grisons (j'en profite, c'est tellement bon !!!). Et puis, c'est vrai aussi, qu'il faut beaucoup boire donc si j'ai faim, je me fais un thé et ça passe !!

Bon courage La Marmotte, on se tient au courant de nos menus ?!

Bon dimanche :)

Au fait La marmotte, j'y pense, aujourd'hui j'ai publié sur mon blo une recette faite la semaine dernière en phase d'attaque, donc en PP. si tu veux aller voir, voilà le lien : http://atablecpret.blogspot.com/ et je l'avais accompagné de semoule pour les filles et leur papa !

je vais peut-être démarrer une rubrique sur mon blog, une fois par semaine... ça peut donner des idées à celles qui cherchent des recettes !

Roseline !! Bonne idée de se tenir au courant pour nos menus !! Ca évitera sûrement la monotonie !!
Nycolette : comme Roseline, je te conseille d'attendre ton retour de vacances pour attaquer...

les filles !!

Je vous rejoindrai prochainement.Comme en ce moment je suis motivée,j'ai fait ma curieuse et me suis documentée sur Dukan.Puis j'ai acheté son livre,qui est fort interessant,et qui me va parfaitement car je suis quand même une carnassière,et manger que des protéines en pp ne me dérange pas !!!

De plus j'ai du cholesterol et les aliment correspondent à ceux que j'ai le droit,faire attention aux aoeufs quand même ou autres petites choses,mais franchement il est motivant ce régime.

J'ai commandé du son d'avoine et de blé,le livre des 350 recettes et commence à faire mes courses pour la phase d'attaque.

J'ai fait la simulation gratuite sur le net,et par rapport à mon ossature,il m'est conseillé de perdre 23 kg pour atteindre un poids adéquat.

Donc à l'attaqueeee !!!

Bisous.

Allez, motivée Seve ! Nous aussi, on va y arriver !!! faut juste se un peu !!

Rejoins nous, Seve !! A plusieurs, on va se soutenir !!!

Dés que j'ai mes sons je vous rejoint avec plaisir !!! les kilos !!!!

aaaaahhh, je vais craquer avant le temps! Je viens de réaliser que les fruits sont même interdits en vitesse croisière!!!! Je crois que je vais réfléchir encore sur le régime que je vais attaquer samedi prochain... peut-être bien que je bascule vers les WW...

moi, je n'en mange pas quand je suis en PP (protéines pures) mais en PL (prot+légumes), j'en mange de temps en temps (pas tous les jours et les moins sucrés...).
en fait, comme je le disais + haut, je ne veux pas craquer donc peu importe si je mets beaucoup + longtemps, mais je m'autorisse des écarts de temps en temps : un fruit, un carré de chocolat.. pas tous les jours bien sûr, mais une ou 2 fois par semaine !
et même comme ça, j'ai perdu 5kg500 dans les 2 1ères semaines...

-1 Kg en 2 jours !!!
Ca y est, la balance montre une tendance à la baisse !! Je suis très contente !!

Roseline, tu fais une alternance de combien ?? Perso, je pense faire 3/3 parce que l'an dernier j'avais fait 5/5 mais je trouvais la période PP à 5 jours trop longue...
Superbol, pour les fruits, il est vrai qu'il faut attendre la consolidation...et encore là, on est limitée...Mais comme te dit Roseline, tu peux faire quelques petits écarts...il te suffit juste de passer en PP direct après...et ça ne casse pas tout ton régime, tu maigrais moins vite, c'est tout...
Allez, à midi ce sera caille aux oignons, et ce soir un salade de prot' : thon, oeufs durs, surimi et crevettes !! Et toi, Roseline, tu manges quoi ????

ce régime n'est absolument pas pour moi, je suis plutôt carnivore sur les bords mai franchement je trouve que c'est complètement déséquolibré et donc dangereux (ce n'est que mon avis, en rien je vous "attaque") et puis j'aime trop les légumes et les grosses salades.

Cojocano : moi non plus, ce régime n'est pas pour moi car j'aime trop les fruits, surtout ceux d'été qui arrivent à grands pas. Je ne me vois pas du tout me contenter de quelques fraises ou cerises, il me faut au moins un bol lorsque j'en mange

Et pour la viande, j'adore ça mais je n'en mange pas beaucoup, seulement 50 à 100 g/jour et parfois moins.
Et comme il est conseillé de ne pas trop en manger, c'est très bien comme ça et c'est moins lourd pour mon budget des courses.

T'inquiètes, Cojo, je ne me sens absolument pas attaquée !!
Je pense que le choix d'un régime est propre à chacune...certaines méthodes conviennent mieux à certaines qu'à d'autres !
Par exemple, je ne pourrais pas suivre WW car trop permissif pour moi...vu mon caractère et mon attitude vis à vis de la nourriture, j'ai besoin d'un cadre strict pour perdre du poids, sinon, c'est la débandade !!
Quant au côté "dangereux" je dois admettre que je suis assez d'accord avec toi...c'est la raison pour laquelle je suis ce régime en accord avec mon médecin traitant, et sous sa surveillance (prise de sang et visites régulières...)...envie de maigrir oui, mais pas à n'importe quel prix !!

Salut les filles, pour moi Dukan marche toujours bien, depuis le 11 mars je suis à -10,6kg. Donc je suis sur-motivée... Et moi aussi je me permet quelques écarts un fruit de temps en temps, et en général le week end un bel écart (1 cannelé ce weekend) et aussi un repas pas du tout Dukan samedi soir. Mais ça me permet de ne pas craquer, je repars en PP après et ça fonctionne...

la marmotte: je vois que tu as les yeux bien ouverts et que tu es prudentes, c'est bien d'être suivie dans ce genre de régime.

Magalie: j'aime aussi les fruits mais attention même si il en faut il faut savoir limiter car les fruits qui arrivent sont riches en sucre il faut donc limiter. Je me souviens de ma première grossesse j'avais pris 5 kg en 1 mois en juillet à cause des fruits (genre pêche bien juteuses cueillies direct de l'arbre chez ma mère) et gygy m'avait ordonné de me limiter à un seul fruit. depuis je t'assure je fait gaffe je mange carrément une mangue entière (mais c'est trop lol)

Je sais qu'il faut contrôler la quantité de fruits à cause du sucre et c'est ce que je fais pratiquement les 3/4 de l'année mais lorsque c'est la saison des fruits rouges et jaunes, je me lâche et puis c'est mieux que de se lacher sur les pâtisseries ou le chocolat

Moi, c'est à ma dernière grossesse que j'étais accro aux fruits et aux tomates.
Je mangeais 1 à 2 kg de nectarines/jour jusqu'à la moitié de ma grossesse et pratiquement autant en tomates mais je n'ai pas pris 1 seul kilo jusqu'à 4 à 5 mois de grossesse car j'avais beaucoup de mal à manger de la viande (ça me rendait malade pendant le 1er trimestre de mes grossesses), j'étais écoeurée du chocolat alors que d'habitude, j'y suis accro et je mangeais peu de pâtisserie.

Donc, je ne faisais pas du tout attention

Super la Marmotte !
moi à midi, c'était blanc de poulet vapeur avec sauce fromage blanc citronné et ce soir, oemlette au surimi ! Avec à chaque fois un yaourt ou un framage blanc.

sinon, pour répondre à Cojo, moi non plus je ne me sens pas attaquée et je suis tout aussi consciente des "dangers" de trop de protéines mais je me rattrape pendant les phases PL où je force un ppeu plus sur les légumes !
Et puis je suis comme La Marmotte, pour moi WW est trop permissif : pour moi un dessert doit être un écart ponctuel et non quelque choses qui fait partie du régime sinon c'est l'effet inverse de celui escompté !!

En attendant, je suis contente du résultat et je suis assez confiante, ce qui ne m'était plus arrivé depuis des lustres !!

ah oui, j'oubliais : j'ai fait 5 jours de PL donc je repars pour 5 jours PP, je verrai si ça fait trop long je passerai à 3 +3.

Roseline, t'as mangé quoi aujourd'hui ????????????????????
Moi ce midi, crevettes grises à foison (j'adoooooooore ça !!)
et omelette baveuse au thon...
Ce soir...ben, j'sais pas trop...
Par contre, ça me met un de ces coups de fatigue, ce truc...à chaque fois c'est pareil !! Du coup, aujourd'hui je me suis reposée...

fais attention à toi la marmotte ... il est pas super ce régime. ça t'avait pas plu avec ta dièt ?

T'inquiète pas, Mylie...je suis et resterai attentive !!
La diet ? Pas concluant car trop permissif...j'ai besoin de pour avancer, moi ! Je trouve que ce qu'elle me propose est bien pour ne pas PRENDRE de poids...Je suivrai ces conseils, d'ailleurs, une fois que je sera stabilisée.

http://atablecpret.blogspot.com/2010/05/petit-dejeuner-Coucou ! La Marmotte !
ce midi j'ai mangé 2 tranches de viande des grisons et du poulet sauce aux câpres http://atablecpret.blogspot.com/2010/05/saute-de-poulet-sauce-citron-et-capres.html, et ce soir, ce sera crevettes et gambas vapeur avec une petite sauce au fromage blanc.

Pour la fatigue, ça va mieux, c'est la 1ère semaine qui m'a un peu crevée mais là, je gère....

et le matin ? tu prends quoi ? tu as vu "mon" pain au son http://atablecpret.blogspot.com/2010/05/petit-dejeuner-dukan.html?

:)

oups ! j'ai fait une fausse manip' au début ! dsl !!

Roseline !!
Oui oui, je me suis baladée cet après-m chez toi...il est vrai que j'aurai pu te laisser un comm'... Je le connaissais ce pain, je m'en sers pour manger les oeufs au plat, je fais des croques Dukan et de burgers avec !! Il est très bon !! Moi, je mixe les sons pour qu'ils soient plus fins...
Pour ce soir, j'ai un 1/2 lapin aux épices et aux herbes qui mijote !

Le matin, ces 3 derniers jours, juste 1 tasse de lait écrémé+ Van Houten+ Hermesetas...mais demain j'ai prévu FB 0%+son d'avoine, 1 tasse de chocolat chaud et peut-être 1 galette Dukan, si j'ai le temps de la faire ce soir...